За кого

За всяко тяло.
На всяка възраст.

Практиката може да започне от мястото, на което си днес — не от мястото, на което мислиш, че трябва да бъдеш.

Подходящо начало

Не търсим еднакви тела.
Търсим подходяща практика.

Айенгар методът позволява една и съща посока на упражнението да бъде изпълнена по различни начини.

Ще получиш ясни инструкции, по-прости варианти и време да усетиш основните принципи.

Практиката може да се изгради постепенно, без нужда да наваксваш или да се сравняваш.

Фокусът върху подравняването помага да разпознаеш навици и да създадеш по-добра телесна организация.

Подходът включва специализиран опит с репродуктивната система и възстановяване на тазовото дъно.

Адаптация

Височината на опората, положението на ръцете, времето в позата и начинът на влизане могат да бъдат променени според конкретния човек.

Първи час

Избери дрехи, с които можеш свободно да движиш ръце и крака.

Кажи предварително за скорошни травми, болка или медицински ограничения.

Целта е да наблюдаваш и да се научиш да работиш с тялото си.

Имаш въпрос